W sobotę (19.01) wezmę ostatni raz HCG (1500jm). Po jakim czasie zacząć brać clomid w sytuacji gdy za tydzień mam wesele i chciałbym trochę, nie dużo wypić? Lepiej odczekać do niedzieli i dopiero wziąć 1 tabsa clomidu? Czy może rozłożyć to HCG na 2/3 strzały i w poniedziałek/wtorek wziąć clomid? Czy normalnie po 5 dniach od ostatniej iniekcji [...]
założę się, że nawet nie robiliście tych ćwiczeń, bo są za bardzo hardcorowe Jak ktoś chce się polizać w pindola to robi allahhy <joke> A tak serio. Z tego co pisał puma, to podstawową funkcją brzucha jest po prostu stabilizacja sylwetki. W sumie ja brzucha nie robię prawie wcale, a mam dobry. Dużo pracuje przy ciężkich ćwiczeniach, jak [...]
na:Dbaliście tego spamu że dokopać sie do swojej wypowiedzi nie idzie :D:D GROM KOPE LAT :D no z 5 latek mnie nie było :P heheh Co u mnie ? hmm dużo sie pozmieniało Sekcje dla zaawansowanych mi rozwalili i powiedzieli albo idziesz z noobami trenowac - nie moje ambicje :D albo do innego klubu. A że do innego nie było wystarczająco $ musiałęm [...]
To współczuję Neith. Trzymam za ciebie kciuki, żebyś szybko doszła do pełnej sprawnośći. jakby ten dziadek miał dużo kasy to mogłabyś przyjąć oświadczyny. Parę lat byś się pomęczyła, a potem kasy do końca życia
Ja muszę przyznać, że nogi to moja ulubiona i najbardziej rozwinięta partia. Ich ćwiczenie daje mi dużo satysfakcji, bo wiem, że robię coś co wielu uważa za wysiłek sięgający poza ich możliwości. Mam kumpla, który niedawno zapytał mnie dlaczego ćwiczę nogi, odpowiedziałem mu pytaniem dlaczego on ich nie ćwiczy? Stwierdził, że wg niego to strata [...]
1 posiłek daj jakieś białko, najlepiej zamiast mleka. 4 posiłek do niczego. Brakuje białka, tłuszczy. Nie dawaj za dyuzo tych owoców, mają fruktozę. Po treningu ser biały nie będzie zbyt dobre, lepsze będzie mięso a ser dawaj tylko na noc najlepiej. Na noc daj ser półtłusty. Dużo za mało kcal Ci wyszło. Zwiększ tłuszcze w diecie.
Nowy wyciąg jest napewno lepszy od poprzedniej wersji.Wyciag jest solidnie wykonany, stabilny, estetyczny wygląd. Kelton wykonał zupełnie nową konstrukcję, zastosował nowatorskie rozwiązania w prowadzeniu linek. 50 kilo na wyciągu = 50 kilo na ławeczce. Otrzymałem prototyp i po dokładnym jego przetestowaniu znalazłem kilka rzeczy, które wymagają [...]
Piter92: premiera HS14 w tym tygodniu, powiem Ci że są to dodatkowe stojaki do modelu HS4 :) R_93: No to dziewczyny z BOK czekają na Twoje zamówienie :) http://www.ecentrum.kelton.pl/informacje.php/kontakt arus1993: Dokładnie tak jak pisze muzzler86 dwie główne zmiany: 6 stopniowa regulacja rozstawu + gwintowane bolce asekuracyjne :) muzzler86: [...]
Standardowy pierwszy posiłek czyli ? Omlet Składniki 100g otrębów owsianych 4szt. jaj całych 15g rodzynek 30g isolate 150g jogurtu naturalnego Słodzik Wykonanie 1. Połączyć otręby z jajami i rodzynkami, można dodać słodziku. 2. Wylać masę na patelnie 3. Smażyć wg. uznania, ja robię 4 minuty na jednej stronie, i 1 minutkę na drugiej 4. Do jogurtu [...]
nie da się zamienić komórek tłuszczowych w mięśnie co do diety - napisz do Williama on chyba jest wegetarianinem, więc Ci coś poradzi pewnie. co do planu, patrząc tylko na ilość serii za ciężki, dużo za ciężki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 20:36:43
[...] wyciagu do dolu (lekki skos na koniec, nie rownolegle do ciala), cos jak odwrotne krzyzowanie linek ale jednorecz. Jesli nie robiles - gwarantuje eksplozje tylniej glowy i duzo wieksze obciazenia niz opad. -szrugusy hantlami lub za plecami sztanga. Brzuch -brzuszki 31/31/31 -unoszenie nóg leżąc 29/29/29 -skręty 31/31/31 No tu byla porazka. [...]
gruby _69 Wstałem o 5.50 ale przebudziłem się dużo wcześniej Wuchta Miło, że wpadłeś dzieki teraz bede wiedzial, ze trzeba odkładać za każdym razem Z tym 117 nie jestem jeszcze mega zadowolony, ale pewnie są osoby co chcięli by tyle dźwigac a nie mogą więc ja dziękuje Bogu, ze jestem zdrowy i mogę ćwiczyć Ok troche się rozpisałem Zmieniony przez [...]
Ja wlasnie mam zamiar kupic sobie Thermo Stim. Nie mam az tak duzo do zrzucenia ;) ale zawsze cos sie znajdzie. Obecnie 98 kg przy 188 cm wzrostu, ale tluszczyk minimalnie na boczkach, mimo tego chcialbym sie go pozbyc i lepiej wyrzezbic brzuch :) Wlasnie zaczalem drugi raz robic 6 weidera ;) po I razie efekty super. Dodam ze dieta jest, trening [...]
[...] iz widac ze reprezentujesz juz jakis tam poziom muskulatury ogolnie nie podoba mi sie Twoja postawa , slowa typu olewalem i tak dalej i tak dalej , pamietaj znalazlo by sie duzo takich ktorzy by nie olewali;) to tak na przyszlosc Dzieki za dobry test Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-04 21:28:55 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
Jak nie masz pojęcia o diecie, to nawet się nie bierz za sterydy czy prohormony. Ty nie potrzebujesz dopingu tylko dobrej diety oraz odpowiedniego treningu i dużo regeneracji. Poza tym jak masz takie wyniki jakie masz i siła Ci nie chce iść do przodu, to może to być wina tego, że za często trenujesz, a za mało odpoczywasz jak również wina samej [...]
Czy "DUZO" to nie wiem bo trzeba z 2 puszki na cykl ale ogolnie za tą cene to naprawde rewelacja. Rozpuszczalnosc idealna nic w shakerze nie zostaje, smak przepyszny oczywiscie mowie o lemonie, punch tez dobry ale troche za slodki Łącze z AAKG HC Treca i na treningu pompa jest przyzwoita
[...] dostepie do wiadomosci na wszystkie tematy mozna byc tak stępiony i podstawowych spraw nie rozumiesz. Nie rośniesz bo za mało jesz człowieku, i mimo że mama mówi ci ze jesz duzo to wcale nie jesz duzo i dlatego nie rosniesz no ale ty tego i tak nie zrozumiesz, bo przeciez trzymales diete 2 miesiace, zapewne nie dostarczajac nawet 70% potrzebnych [...]
chlopy, jak tak sobie czytam oferty pracy, w centrum karier przy mojej uczelni, to chyba zapisze sie na jakis niemiecki, i bede intensywnie sie go uczyc. Skoro sa firmy ktore poszukuja ludzi po studiach niekoniecznie z doswiadczeniem(!) i oferuja zarobki typu 40k euro rocznie to chyba warto sie tym zainteresowac. Ja rozumiem, zycie za granica tez [...]
1. Dobrze, w góre jak najszybciej chociaz opuszcanie nie musi być docelowo wolne, na siłe nie spowalniaj - po prostu kontroluj ciężar i nie odbijaj. 2. Skos i hantle - zaawansowani wyciskacze (wielu z nich) nie używa takich ćwiczeń. Raczej stosują zamiany takie że zamiast WL to docisk od deski. Do tego poręcze, wąskie wyciski itp. 3. Kwestia [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
